【緊急なものは重要ではなく重要なものは緊急ではない日】
今日はですね
ジム活動スタートしました
久しぶりに体動かすと気持ちいい〜
脚パンパンだ〜
過去最高の90kgを記録しているいま現在
目標は70kg目指して
トレーニングがんばります！
私の過去の経験からすると
実は運動量より食べるものに気を使ったほうが
体重減りやすい気がしている
なので
朝食→プロテイン、ゆで卵
昼食→食べたいもの食べる
夕食→プロテイン、ゆで卵、納豆、いりこ
間食、甘味→買わない
これでいく
まずはジムで運動と食べ物の調整
同時進行で3ヶ月
4月までやってみようと思う
今日tiktokでDaiGoさんが言っていた
『緊急なものは重要ではなく重要なものは緊急ではない』
この言葉を全てのデブに捧げます
期間限定のマックの新メニュー、ハーゲンダッツの新フレーバー、行きつけのラーメン屋
どれもいま食べないと食べられなくなる気がするけど
どれも食べても食べなくてもそんなに人生変わらない
緊急なようにみえて重要ではない
逆に
毎日の暴飲暴食、アルコール接種、食後のスイーツ
どれも今日食べても明日も食べてもぱっと見問題ない
今日はたまたま、今回だけ、いくらでも言葉を選べば罪悪感なく楽しめる
そうやって目の前の快楽を存分に楽しんだ結果気づいたら90kg
一度体調不良になってからでは手遅れ
重要なことなのに緊急ではない
緊急になってからではもう遅い
まずは目の前の一日一食一回のジムからコツコツと
大丈夫、私もきっと上手くいく
今日も一日、お疲れさまでした。
